Яка користь сауни для здоров’я

Сауной у нас прийнято називати парилку з сухим паром. Ця назва прийшла з Фінляндії, де сауна – це звичайна баня з парилкою, віниками та кам’янкою. Як би там не було, але користь такої банної процедури відома всім. Відвідування сауни сьогодні стало не тільки даниною моді, але й засобом підтримки здоров’я. А елітна сауна додатково надає послуги досвідчених масажистів та спа-салонів.

Поєднуючи контрастність температур, сауна позитивно впливає на терморегуляцію організму. Завдяки рясному потовиділенню, з організму виводяться накопичені шлаки та токсичні речовини. Доведено позитивний вплив банних процедур на нервову систему. Використання аромотерапії під час сеансу посилює цей вплив. Для досягнення ефекту додають різні олії та трави: м’яту, евкаліпт, хвою. Підвищена температура благотворно діє на шкіру, покращує кровообіг, від чого шкіра стає м’якою та еластичною. Рекомендується проводити косметичні процедури: поверхневий пілінг, різні маски, масажі. Сауна підвищує стійкість організму до різних захворювань верхніх дихальних шляхів.

Існує думка, що для хворих на серцеві захворювання відвідування сауни шкідливе. Насправді це не так. Висока температура в приміщенні сприяє активізації роботи серцевої м’язи, покращенню кровообігу, зміцненню судин головного мозку. Важливо тільки стежити за часом перебування в парній. Він не повинен перевищувати 10 хвилин. Під час процедури тіло прогрівається і його температура підвищується. За рахунок цього може спостерігатися зниження емоційної активності, розслаблення м’язів. Знімається біль у суглобах і запобігаються запальні процеси. За допомогою сауни легше проходить реабілітаційний період у хворих, які перенесли інфаркт міокарда. Потрібно врахувати, що у випадку лікування, сауна повинна бути рекомендована лікарем. Крім того, сауна корисна дітям, починаючи з трьох років.

Для досягнення найбільшого ефекту, під час і після відвідування сауни не рекомендується вживати спиртні напої та їжу. Щоб відновити втрату рідини організмом пийте воду або трав’яні чаї. Це благотворно впливає на організм і допоможе при лікуванні застудних захворювань.

Сауна-клуб «Gali» пропонує своїм відвідувачам сауну в комплексі з масажем. Це допоможе ще більше посилити ефект, а також сприяє схудненню та зниженню навантаження на організм. Лише за умови грамотного проведення процедур можна з упевненістю сказати, що відвідування сауни піде вам на користь.

Записки дачника зі стажем